GWライド2日目！
5月3日は自転車仲間たちと直江津まで行ってきました。
自宅から直江津までは往復で160kmほどになります。
今期はあまり走っていないので、DNFも視野に入れ輪行バッグを装備して出発！
朝6時半、集合場所に到着。
本日は20名の大人数でのライド。
2グループに分かれてスタートです。
そして本日、非常に良い天気！
まずは千曲川サイクリングロードを進み、信濃浅野駅付近から国道18号線にのります。
そこから10kmほどの山登り。
3～4%ほどの坂が続きます。
野尻湖の横を通り過ぎ、長野の山に別れを告げます。
ここから超下り区間！
25kmほどの長い下り坂を駆け下りていきます。
標高700mから100mまで一気に下るのは爽快！！
が、道はあまり良くないです。
途中、「道の駅 あらい」で休憩をとります。
山が綺麗に見えますね～
道の駅から少し先で県道63号線に乗り換え、久々の平地。
この道路、ものすごい勢いで信号に引っかかります(笑)
目的地に向かって漕いでいると...
「パンッ！ブシューッ！！」
という音が...
すぐに停止し、タイヤを確認するとパンクでした。
ロードバイクを始めて初のパンクです。
一緒に走っていた仲間たちに手伝って貰い、チューブ交換を終え空気を入れます。
すると、タイヤのパンク穴からチューブが丸見えな状態に！！
タイヤに結構大きめの穴が空いていたので、この状態で走るとすぐにパンクしてしまいそう...
そこでタイヤの内側にパッチを貼り、応急処置を行うことに。
再度タイヤの空気を抜いて、チューブを抜き、パッチを貼って、チューブを入れ、空気を入れる！
パンク修理って大変な作業だ...
（写真を撮っている余裕もなかった...）
仲間に助けられ、なんとか走れる状態に復活！！
その後は特に問題なく走れ、目的地のお食事処に到着です。
頂いたのは直江津の海鮮丼！！
今回のライドの目的達成～
丼もあら汁もめちゃうまでした！
腹ごしらえも済ませ、海を拝みに行きます。
新潟に来たって感じがしますね～
さて、ここからが本番。
地獄の上り坂の始まりです。
斜度は3％ほどですが、距離が25kmほど...
100km走ってからのコレは堪えます。
10kmほどは軽快に走れましたが、そこから失速...
関山駅に着いた頃にはもうヘロヘロです。
前半戦頑張りすぎたか？
そんなことを考えつつ、上らないと帰れないのでひたすらペダルを回します。
”足攣ったぁぁぁ！”
”しかも両足ぃぃぃ！！！”
狭い橋上では止まれないし、後続もいるので激痛に耐えながら橋をなんとか渡り切り停車。
生まれたての子鹿のようになりながら地面に這いつくばります...
仲間から攣り止めの薬、痛み止めの薬をいただき少し休ませてもらいます。
足攣りの原因は、
・水分、ミネラル不足
・冷え
・筋力の衰え
・疲れ
とのこと。
とりあえず水分を多く摂り、レッグカバーを装着し、マッサージをしておきました。
15分ぐらい休憩を取り、大分収まってきたので再スタート！
弱々しくもなんとか漕げるまでに回復。
不甲斐ない...
薬のお蔭か足もだんだん軽くなってきて、野尻湖に着くころにはかなり回復してきました。
野尻湖近くのコンビニでパンと缶コーヒーをいただき、目一杯くつろぎます。
自宅まではまだ40kmほどありますが、上りはここでほぼ終了！
なんとかリタイアせずに帰宅できそう...
休憩を終え、再スタート！
上ってきた国道18号線を今度はひたすら下ります。
15kmほど下ると千曲川サイクリングロードに到着。
ここからは平地だ～
20km/hちょっとで巡行し県道58号線に乗り換え、最終集合地点のショップに向かいます。
そして20時前、ようやくショップに到着！
皆さんとあいさつとお礼を交わし解散します。
ここからは一人、安全運転で帰路につきます。
家に着いたのは20時半ごろでした。
走行距離は初の180km超え！
攣った両ふくらはぎは痛いですが、ヒザやその他の箇所は問題なし。
パンクに足攣りに災難続きでしたが、仲間に助けてもらってなんとか完走できました。
今回のライド、パンクが2名、足攣りが2名、DNFが1名という結果でした。
大人数ライドや長距離ライドでは必ず何かしらのトラブルが起こります。
自分自身の体力面、技術面がまだまだ未熟だと感じるライドでした。
これからも地道に精進し、フォローできる側になりたいと思いました。
しかし大人数の長距離ライドはめっちゃ楽しかったぞ！！
走行距離：181.2km
走行時間：8h14m26s
平均速度：21.9km/h
平均ケイデンス：76rpm
上り平均勾配：3.7％
上り獲得標高：1550m
★本日のご褒美★
冷えたビールで疲れた体を癒します。
味玉、ザーサイ、小女子が美味しい...
ビールの後はアヒージョとワインでまったり。
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