第3エイドを出発すると、いきなり急坂を下ります。
距離7.5km、斜度は6%ほど。
途中、アルプス展望台がいくつかありますが、この日の天気では止まる意味なし...
県道31号線（オリンピック道路）に合流し、上り基調の道を西へ向かいます。
2.5kmほど進むと”ブルーベリーたっぷりアイス”の文字が！
美味しそう～
大会の時も気になっていましたが、あの日は雨でアイスどころじゃなかった...
今日は気温も高く、アイス日和！
迷わず注文です。
ブルーベリージャム美味っ！！
バニラソフトも普通に美味しいし。
素晴らしいマッチング。
ちなみに道の駅中条のリンゴソフトクリームも美味しいし、オリンピック道路は美味しいソフトが多いな。
他にも探してみる価値あるな...
一息つき、次のエイドへ向けて走り始めます。
5kmほどで第4エイド「ぽかぽからんどエイド」に到着。
第4エイド／到着時間10:55（実際は12:55）／足切り時間13:30
口の中がスポーツドリンク、塩飴、補給食の摂取で甘くなっているので、一旦浄化。
ここから山岳地帯に突入します。
気合入れなきゃ！
次のエイドまでは4km、平均斜度7%のクライムです。
チェックポイントまでが近いので、あまり気負わずに進んでいきます。
のどかな山中で黙々とペダルを回す私。
上っていて気持ちイイネ！！
30分ほどで第5エイド「美麻給水所」に到着です。
第5エイド／到着時間11:37（実際は13:37）／足切り時間14:00
次のチェックポイントまでは7km。
5kmほど下ったあと、2kmの上りです。
ここも7%以上の坂...
下りで足を休め、上りはのんびり上ります（笑）
30分ほどで次のチェックポイント、第6エイド「曽山給水所」に到着。
第6エイド／到着時間12:06（実際は14:06）／足切り時間14:30
ここから先はアップダウンのある林道をしばらく進みます。
合間に見える景色は最高！
6.5kmほど進み、分岐点へ！
右に行くと120kmコース。
左に行くと150kmコース。
左は明らかに上り（笑）
しかしここからエイドまでは2.5kmほどなので、それほど大変ではないです。
平均斜度は8%ほど？
15分ほど上り、第7エイド「大峰高原エイド」に到着。
第7エイド／到着時間12:43（実際は14:43）／足切り時間14:00
この辺、展望台があったり七色大カエデがあったりで秋に訪れたいですね～。
そしてこのエイドで注意しなければならないのは、足切り時間が巻戻っていること！
第4エイド、13:30足切り
第5エイド、14:00足切り
第6エイド、14:30足切り
第7エイド、14:00足切り ←
これは騙される...
そしてここで山岳地帯は終了！
残すは最後まで続く上り基調の道と、最後の最後の激坂のみ。
残り40km、頑張るぞー。
林の中を9kmほど駆け下ります。
木々の開けたところからは良い景色が・・・！
これでようやく街の方に入っていきます。
大分山の中走ったなぁー。
4.5kmほど平地を進むと第8エイド「松川エイド」に到着。
第8エイド／到着時間13:19（実際は15:19）／足切り時間15:00
前回参加した際、フルーツが振る舞われたエイドだ！
懐かしい...
今回120kmクラスだとここはルート外でした。
今年はブルーベリーとトマトがあったそう。
食べたかったなぁ。
残り30km弱、エイドはあと1つ！ゴールまであと少し！！
次のエイドに向けて出発です。
しかし、走り始めるといきなり感じたパワーダウン。
1～2％程度の上り坂なのに、全然踏めない！進まない！
たまらず自販機のある所で止まり、休息をとります。
補給食と飲み物を摂取し、再び走り始めます。
が、やっぱりパワーでねぇー！
これが噂のハンガーノック！？
綺麗な景色がせめてもの救い。
とりあえずペダルを回して進んでいきます。
次のエイドに到着したのは1時間後。
第9エイド「大町温泉郷エイド」に到着。
第9エイド／到着時間14:18（実際は16:18）／足切り時間16:00
心拍は全く問題ないけど、足が本当に回らない。
きっつー。
とりあえず本日2度目のコーヒーブレイクで落ち着きます。
気合も注入！
足切り時間は十分回避できているので、あとはゆっくりでもゴールまでたどり着けばクリア！
残り12km、ゴールに向かって走り始めます。
相変わらず2%前後の緩い坂が続きます。
4kmほど進むと段々と山に差し掛かってきた感じ。
足はやっぱり回らない。
そこから更に5kmほど進むと、遂に鹿島槍スポーツヴィレッジの看板が！
ここから激坂の始まり...
約1km、9%ほどの坂。
距離が短いのが救いです。
最後の力を振り絞ってゆるゆると上っていきます。
進んでいかねぇ...
ひたすら黙々と漕いでいきます。
そして遂に！
戻ってきたぁぁぁ！！
ゴール／到着時間15:24（実際は17:24）／足切り時間18:00
150km長かったぁ～。
物凄い充実感。
天気にも恵まれて、山もたくさん上れて楽しかった！
足切り時間も全てクリア！
めちゃくちゃ疲れた！！
これで来年の北アルプス山麓グランフォンド150km、自信を持って参加できるぞ！
課題はエネルギー管理、ペース配分かな。
走行時間：7h45m40s
走行距離：153.4km
平均速度：19.7km/h
平均ケイデンス：67rpm
上り平均斜度：4.6%
上り獲得標高：2855m
総時間：10h9m
自宅に帰ってから軽く調べましたが、
150kmを自転車で走った時の大まかな消費カロリーは4000kcal。
走行中に飲んだ飲み物は約3L。
走行中に食べた食べ物は2600kcal。
これはやはりハンガーノックになり気味だったのかな...
今度からは摂取カロリーも気にして走るようにしなきゃな。
★本日のご褒美★
ウインナー、ナスの炒め物、辛味噌をつまみにビールをいただく。
キュウリに辛味噌。
おにぎりに辛味噌。
グランフォンドを彷彿とさせるおつまみ！
うまーい！！
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